2021-01-13

Hippocrates

Hippocrates, de grondlegger van de westerse geneeskunde wist het zo’n 2400 jaar geleden al: voeding speelt een hele grote rol voor je gezondheid.

Deze uitspraak is nog steeds actueel. Juist nu. Tegenwoordig zijn we allemaal druk, eten even snel, het aanbod aan ‘eten’ is verre van natuurlijk. We voelen ons hierdoor niet altijd fit en hebben vage gezondheidsklachten. Goede voeding is belangrijk. Dat weten we allemaal wel. Toch staan we niet altijd stil bij wat ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Dit hoeft meestal ook niet want ons lichaam is erg creatief en kan behoorlijk goed bijsturen als dat nodig is. Soms gaat dit echter niet goed en raken onze hormonen uit balans. Uiteindelijk ontstaan er dan (vaak chronische) klachten. Door de juiste voeding kan je lichaam zichzelf weer in balans brengen waardoor de klachten verdwijnen. Nog beter is deze te voorkomen natuurlijk!

• Eet zoals de natuur het bedoeld heeft
• Eet weinig suiker en koolhydraten
• Eet voldoende vet
• Eet voldoende eiwit
• Beperk gluten en zuivelinname
• Geniet, maar drink bier en wijn met mate
• Eet vezelrijke voeding
• Mijd kunstmatige toevoegingen
• Drink voldoende water